💚（生命教育）自我傷害防治資源專區
自我傷害是什麼？
自我傷害是指個體以各種方式傷害自己的身體，通常反映內在情緒痛苦、壓力或困擾，並不代表每位有自我傷害行為的人都有相同的原因或需求。若能及早發現、傾聽與陪伴，並尋求適當協助，往往能有效降低風險。
🌱 認識警訊
若學生近期持續出現以下情形，建議主動關心並尋求專業協助：
- 情緒低落、容易哭泣
- 長時間失眠或嗜睡
- 對原本喜歡的事情失去興趣
- 人際退縮、拒絕上學
- 成績突然明顯下降
- 容易暴怒或情緒起伏大
- 經常出現無助、絕望等負面感受
- 身上反覆出現不明傷口
❤️ 我可以怎麼照顧自己？
當感到情緒快要失控時，可以試著：
- 深呼吸，讓自己慢慢放鬆
- 找一位信任的大人或朋友聊聊
- 寫下自己的感受
- 運動、散步或做自己喜歡的事情
- 練習正念或放鬆技巧
- 主動向學校輔導室尋求協助
👨👩👧 家長可以怎麼做？
建議家長：
- 多傾聽，少責備
- 接納孩子的情緒
- 保持固定陪伴時間
- 留意生活及睡眠變化
- 與學校保持合作
- 必要時陪同接受心理諮商或醫療評估
👩🏫 教師可以留意哪些訊號？
教師可觀察：
- 學習表現突然退步
- 缺課增加
- 社交退縮
- 情緒明顯改變
- 經常穿長袖遮掩身體（僅能作為觀察線索，不應單獨據此判斷）
- 在作品或文字中反覆表達強烈絕望、無助等情緒
若發現學生持續出現上述狀況，應依校內輔導與通報流程，與輔導室合作評估及提供支持。
🏫 校內求助管道
若您有任何心理困擾，歡迎主動尋求協助：
- 輔導老師
- 導師
- 學務處
- 信任的教師
- 家長或主要照顧者
☎️ 校外心理支持資源
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