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視力保健
教學影片
一、營養的食物
食物應含有足量的蛋白質。此外維生素Ａ和維生素Ｂ1，也和視覺有關。
二、注意眼的清潔
拭眼要用自備的清潔手帕。公共場所的公用毛巾，擁擠和不潔的游泳池，常為結膜炎、砂眼等傳染病的根源。如有結膜發炎和不正常的眼分泌物，或眼球表面有熱、痛等異常感覺時，應盡早請眼科醫師診治。
三、避免眼球外傷
眼球表面如感覺有異物，會引起淚液分泌而洗出，不可用揉擦或擠壓等方法來清除，以免眼球受到外傷。此外，如刀叉等餐具，和有突起或尖銳的物品，不應拿給幼童玩，以免發生意外。
四、適宜的光線
讀書或工作場所，對光線的強弱、光源的方向，和目視距離等，均應調配適當；書本上的字體印刷應求清晰，躺在床上看書，容易引起視力不良，必須避免。
五、適當的休息
近距離工作，如讀書寫字，因眼球調度處於緊張狀態，應在適當間隔，閉目養神作數分鐘的休息，或移目遠眺，或仰望天空，都對眼球有益處。欣賞電視不要太靠近，注視螢光幕的時間也不要太久。
六、定期視力檢查
學校定期視力檢查，常能發現學童有視力不良的現象。如發現有視力不良，應先到合格的眼科醫師處作詳細的檢查，若有必要配戴眼鏡，應按醫師指示在設備完善的眼鏡公司戴度數準確的眼鏡。近視度數較輕時，在看近物或閱讀時，眼鏡戴與不戴均可；但度數重時，則應經常佩戴，並注意適當的光線及良好的姿勢。
近年來，台灣地區學生近視罹患率相當高，主要原因是由於長時間、近距離、用眼過度所致。要預防近視及避免近視加劇，在平時應特別注意上述保健方法中適宜的光線、適當的休息和定期視力檢查等各項。
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